副菜

グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添え

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マリネ液に漬け込む時間は除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラを焼いたら、マリネ液に漬け込むだけ。 レモン香る爽やかな夏のマリネです。 デアウェアを添えたフルーティなマリネは、女子会でのサプライズになるかも♪

材料4人分

  • グリーンアスパラ
    4本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン果汁
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    白ワイン
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • デラウェア
    1/2房

作り方

  • 1

    グリーンアスパラの根元の固い部分は、ピーラーで剥く。 魚焼きグリルかオーブントースターで焼く。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程1
  • 2

    少しシワがよるくらいに焼ければOK。 だいたい10分くらいでした。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程2
  • 3

    ジッパー袋に、焼いたアスパラと合わせたA オリーブオイル大さじ1、レモン果汁大さじ1/2、はちみつ小さじ1、白ワイン小さじ1、塩胡椒少々を入れて袋の上から手で全体を馴染ませ、空気を抜いて漬ける。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程3
  • 4

    デラウェアの皮を剥く。 ひとつひとつ剥くのが面倒な時は、湯むきしてもOK。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程4
  • 5

    湯むきの場合、冷水に取って下さい。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程5
  • 6

    長いまま盛り付けても素敵ですが、食べにくいので、3等分にカットしました。 見栄えの悪い根元の部分は枕にして、盛り付けました。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程6
  • 7

    皮を剥いたデラウェアを添えて、袋に残ったマリネ液をかけます。

    グリーンアスパラの焼きマリネ♡デアウェア添えの工程7

ポイント

アスパラをグリルで焼いて、少しシワがよる位に水分を抜くと、旨味が凝縮されます。 焼きたてをマリネ液に漬けるので、すぐ漬かります。 冷蔵庫保存したら、より味が馴染みます。 冷蔵庫で3〜4日保存できます。作り置きにもいいですよ。

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