主菜

ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこをたっぷり使った主菜を考案しました。しっかりきのこを焼くことで水分を出さず、旨みもたっぷりに仕上がります。 ポン酢メインの味付けなので、さっぱりしつつ、ごはんとの相性も抜群!お弁当にも使えますよ○

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • しいたけ
    3個(50g)
  • 舞茸
    50g
  • しめじ
    50g
  • 少々
  • 黒胡椒
    少々
  • 米油
    小さじ2(サラダ油でも可)
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    本みりん
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 小ネギ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    しいたけは薄切りにし、しめじと舞茸は食べやすいように手でほぐす。

    ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒めの下準備
  • 1

    フライパンに米油を引き、中火で温める。そこにきのこを広げ、焼き目をつける。

    ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒めの工程1
  • 2

    きのこに焼き色がついたらフライパンの端に寄せ、空いたスペースに塩と黒胡椒を振った豚こま肉を入れ焼いていく。

    ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒めの工程2
  • 3

    全体に火が通ったら、A ポン酢しょうゆ大さじ1、きび砂糖小さじ1、醤油小さじ1、本みりん小さじ1、ごま油小さじ1を加えて全体に味を馴染ませながら炒める。

    ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒めの工程3
  • 4

    皿に盛り、小ネギ(小口切り)をのせる。

    ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒めの工程4

ポイント

○きのこは炒めたり混ぜたりせずに火を入れ、しっかり焼き目をつけてください。 ○豚こま肉は他の薄切り肉でも代用可能です。

作ってみた!

  • てりぽぽ
    てりぽぽ

    2025/12/11 12:08

    お弁当のおかずにピッタリです! 余っていた小松菜を入れ彩りを出してみました。
    てりぽぽの作ってみた!投稿(ワンパン!きのこと豚こまのポン酢炒め)

質問

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