主食

コク旨まろやか♫豚しゃぶ胡麻豆乳そうめん

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物74.6g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質29.5g
  • 糖質71.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚しゃぶをのせ、胡麻豆乳つゆでいただくそうめんです♫ 胡麻の香りと豆乳のまろやかさが美味しいつゆで さっぱりと食べられますが満足感もばっちり◎ たんぱく質も野菜もとれるので 栄養が偏りがちなそうめんの悩みも解消! 夏バテ対策にもおすすめですよ。

材料2人分

  • そうめん
    3束
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • ミニトマト
    2個
  • オクラ
    2本
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    無調整豆乳
    200ml
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • ラー油
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ミニトマトは1cm角程度に切る。 オクラは板ずりしてさっとゆで、縦半分に切る。

  • 2

    A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、無調整豆乳200ml、白すりごま大さじ1を混ぜ合わせる。

    コク旨まろやか♫豚しゃぶ胡麻豆乳そうめんの工程2
  • 3

    湯を沸かし、豚肉(しゃぶしゃぶ用)をゆでて火を通し、ザルにあげて水気を切る。

  • 4

    鍋に湯を沸かし、そうめんをパッケージの表記時間通りにゆで、流水で洗って水気を切り、器に盛る。

    コク旨まろやか♫豚しゃぶ胡麻豆乳そうめんの工程4
  • 5

    2のつゆをかけ、豚肉、ミニトマト、オクラをのせ、黒こしょう、ラー油をかける。

    コク旨まろやか♫豚しゃぶ胡麻豆乳そうめんの工程5

ポイント

・お子さまや辛いのが苦手な方は、ラー油なしでも美味しくいただけます。 ・そうめんの量はお好みで調整してください。

作ってみた!

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