副菜

ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミ

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ほんのりスパイシー♪ カレー粉入りの長ねぎ&チーズチヂミです。 こんがり焼けてあま~い長ねぎに カリカリチーズの香ばしさが美味しい♡ チーズが入っているので衣の量は控えめ。 糖質オフのチヂミとしても楽しめますよ。 卵も小麦粉も不使用でお手軽♩ ささっと簡単に作れるので もう一品欲しいときやおつまみにもぴったりです。 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ◎

材料(8~10枚分)

  • 長ねぎ
    1本(約100g)
  • ピザ用チーズ
    大さじ4
  • A
    米粉
    大さじ4
  • A
    大さじ4
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    黒こしょう
    適量
  • A
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    長ねぎは小口切りにする。

    ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミの工程1
  • 2

    A 米粉大さじ4、水大さじ4、カレー粉小さじ1、黒こしょう適量、塩適量を混ぜ合わせる。 とろ~っとした固さになるよう水の量で調製する。

    ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミの工程2
  • 3

    長ねぎ、ピザ用チーズを加えて絡める。

    ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミの工程3
  • 4

    オリーブオイルを熱したフライパンに丸く広げ、強めの中火で焼く。

    ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミの工程4
  • 5

    こんがり焼けたら裏返し、押さえつけながら両面こんがり焼く。

    ほんのりスパイシー♡長ねぎのチーズチヂミの工程5

ポイント

・米粉は「波里 お米の粉」を使用しました。 米粉の種類によって固さが変わるので、様子を見ながら水を加えてください。 ・衣は長ねぎが絡む最低限の量でOKです。 ・やや多めの油で焼くとカリッとこんがり美味しくなります。

作ってみた!

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