副菜

デリ風♡さつまいものハニーヨーグルトサラダ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質27.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズ不使用! 液体塩こうじで旨味を引き出した ハニーヨーグルトサラダです♡ さつまいものほくほくとした甘さに はちみつ&レーズンがアクセント♪ スイーツのように楽しめる デリ風サラダです。

材料2人分

  • さつまいも
    1/2本(約150g)
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • レーズン
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・さつまいもは皮ごとよく洗い、1.5cm角程度に切って5分ほど水にさらす

    デリ風♡さつまいものハニーヨーグルトサラダの下準備
  • 1

    耐熱ボウルにさつまいもを入れ、ふんわりとラップをして600Wで4分加熱する。

    デリ風♡さつまいものハニーヨーグルトサラダの工程1
  • 2

    軽くつぶしながらA プレーンヨーグルト大さじ1、はちみつ小さじ1、液体塩こうじ小さじ1、オリーブオイル小さじ1を加えて混ぜ合わせ、レーズンも加える。

    デリ風♡さつまいものハニーヨーグルトサラダの工程2

ポイント

・さつまいもはお好みのつぶし加減で仕上げてください。 ・液体塩こうじで味を調整してください。 ・お好みでシナモンをふるのもおすすめ。

作ってみた!

  • Lala
    Lala

    2024/07/19 19:36

    いつもマヨネーズばかりなので たまには良いですね! オシャレな味がしました。
    Lalaの作ってみた!投稿(デリ風♡さつまいものハニーヨーグルトサラダ)

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