主菜

ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース

Name: ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏もも肉 1枚; たまねぎ 大さじ3; ケチャップ 大さじ2; 酢 大さじ1; しょうゆ 小さじ2; はちみつ 小さじ2; にんにく 小さじ1/2; こしょう 適量; 油 適量

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15分

エネルギー385kcal
炭水化物21.0g
脂質21.8g
たんぱく質22.5g
糖質20.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉を焼いてケチャップソースを絡めるだけでできあがり♫ 味の決め手はすりおろしたまねぎ♡ コクうまで味わい深いケチャップソースが美味しくごはんもどんどん進んじゃいますよ～！

材料2人分

鶏もも肉
1枚(約300g)
A
たまねぎ
大さじ3(すりおろし)
A
ケチャップ
大さじ2
A
酢
大さじ1
A
しょうゆ
小さじ2
A
はちみつ
小さじ2
A
にんにく
小さじ1/2(すりおろし)
A
こしょう
適量
油
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
鶏もも肉は一口大に切る。 A たまねぎ大さじ3、ケチャップ大さじ2、酢大さじ1、しょうゆ小さじ2、はちみつ小さじ2、にんにく小さじ1/2、こしょう適量を混ぜ合わせてケチャップソースを作る。
2
フライパンに油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。
3
焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で火が通るまで焼く。
4
余分な油を拭き取り、合わせておいたケチャップソースを加えて鶏肉に絡めながら煮詰める。