副菜
子どもウケ抜群！レンチンナムル
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質6.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「野菜嫌いの子が食べて驚きでした！」 「味付けにハマって週2くらいで食べてます（笑）」 簡単なのになんでこんなにおいしいの〜？ となる、シンプル野菜ナムルです。 ぜひお試しください！ #低カロリー #糖質オフ #節約レシピ #作り置き可能 ❮ １人分目安 ❯ カロリー１０６kcal たんぱく質５.２g 脂質７.６g 糖質３.４g 食物繊維４.０g 食塩相当量１.２g
ポイント
◇1分動画レシピ 全体の流れがパパッとわかります！ 栄養素の解説もあるのでぜひ併せてご覧ください。 ◇工程2 重ねる順番はフラット型レンジの場合です。 ターンテーブル型は逆順に重ねてください。 ◇代用食材例 豆もやし→もやし 小松菜→ニラ、水菜 ごま油→オリーブオイル ※追加で千切りにしたにんじんも🥕
レシピID：480847
更新日：2024/04/24
投稿日：2024/04/08
