主菜

冷めても柔らか☆豆腐と胸肉のナゲット

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30
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたてはカリッとふんわり♡時間が経ってもしっとりなのでお弁当にも♪覚えやすい分量で作りました~

材料4人分

  • A
    鶏ムネ肉
    1枚
  • A
    豆腐(木綿)
    半丁
  • A
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    小さじ半分位
  • A
    おろしニンニク
    小さじ半分位
  • A
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    鶏ムネ肉は皮と余分な脂を取り、ひと口大に切る。

  • 1

    フードプロセッサーにA 鶏ムネ肉1枚、豆腐(木綿)半丁、卵1個、マヨネーズ大さじ2、片栗粉大さじ2、塩小さじ半分位、おろしニンニク小さじ半分位、ブラックペッパー少々を入れ混ぜる。

    冷めても柔らか☆豆腐と胸肉のナゲットの工程1
  • 2

    スプーン2個を使い、 180℃に熱した油の中に落としていく。

    冷めても柔らか☆豆腐と胸肉のナゲットの工程2
  • 3

    カリッときつね色になるまで揚げたら完成です。

    冷めても柔らか☆豆腐と胸肉のナゲットの工程3

ポイント

お豆腐は水切りしないで使ってます。 お好みでケチャップやマスタードを添えてどうぞ♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら