主菜

簡単レンチン♪春キャベツ焼売

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼売、作るとなると面倒なイメージですがレンチンだと簡単ですヨ♪皮の代わりにキャベツを使うので焼売の皮が無くても大丈夫です~コーン缶でも♡ハチミツを使うのでふっくら仕上がります。

材料2人分

  • 春キャベツ
    100~150g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    豚ひき肉
    200g
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    5mm位の千切りにした春キャベツを ふんわりラップで約2分(600w)加熱し 冷まして水気を切っておく。

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程1
  • 2

    玉ねぎはみじん切りし、片栗粉をまぶしておく。

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程2
  • 3

    A 豚ひき肉200g、はちみつ小さじ2、醤油小さじ2、ごま油小さじ1、塩コショウ少々と2⃣を粘りが出るまで良く混ぜる。

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程3
  • 4

    3⃣を12等分に丸める。

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程4
  • 5

    片栗粉大さじ1をまぶした1⃣を 肉だねにギュッと握るように付け 耐熱皿にならべふんわりラップをし レンジ(600w)で6分加熱する。

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程5
  • 6

    キャベツの代わりにコーン缶を使う場合も 片栗粉大さじ1をまぶすと取れにくくなります♪

    簡単レンチン♪春キャベツ焼売の工程6

ポイント

キャベツを付ける時はギュッとしっかり握って下さいm(__)m お好みで辛子醤油などを付けて♡

作ってみた!

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