主菜

野菜たっぷり!豚平焼き

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツ・もやしを使った野菜増し増しレシピ♪ 最近野菜摂れてないな〜って時におすすめです!

材料2人分

  • キャベツ
    1/8個
  • 豚こま肉
    100g
  • もやし
    1/2袋
  • 3個
  • 塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    水溶き片栗粉
    大さじ1
  • B
    お好み焼きソース
    適量
  • B
    マヨネーズ
    適量
  • B
    青のり
    適量
  • B
    青ネギ
    適量
  • B
    紅生姜
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツは細切りにする。

    野菜たっぷり!豚平焼きの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油(半量)をひいて豚こま肉を入れて炒める。 色が変わったら切ったキャベツ・もやしを入れて塩こしょうを振って炒める。 火が通ったら一度取り出す。

    野菜たっぷり!豚平焼きの工程1
  • 2

    ボウルに卵・A 和風顆粒だし小さじ1/2、水溶き片栗粉大さじ1を入れて混ぜておく。

    野菜たっぷり!豚平焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油(残りの半量)をひいて②(半分)を入れる。 火が通ったら①(半分)を入れて包む。 同様にもう1個作る。

    野菜たっぷり!豚平焼きの工程3
  • 4

    お皿に盛り付けてお好みでB お好み焼きソース適量、マヨネーズ適量、青のり適量、青ネギ適量、紅生姜適量を乗せて完成。

    野菜たっぷり!豚平焼きの工程4

ポイント

卵は半熟状にするとトロッとして美味しいですよ!

作ってみた!

質問

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