20分で完成！野菜たっぷり栄養満点献立♩【作り置き可！】

おすすめ作成手順 ①ひじきを水で戻す。ごぼうを切り水にさらす。 ②全ての食材を切る。 ③ごぼうとひじきの胡麻マヨサラダを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ④小松菜とコーンのバター醤油炒め風を仕上げる。 ⑤豚こま肉とキャベツのスタミナ味噌炒めを仕上げる。

おすすめ作成手順 ①ひじきを水で戻す。 ②玉ねぎ、にんじんを切り、南蛮漬けの調味料と混ぜておく。 ③全ての食材を切る。 ④厚揚げの南蛮漬けを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ⑤小松菜とひじきの旨塩胡麻和えを仕上げる。 ⑥鶏むね肉とれんこんのガリバタ醤油炒めを仕上げる。

おすすめ作成手順 ①ひじきを水で戻す ②全ての食材を切る。 ③旨ダレにらナムルを仕上げる。 ④ひじきとコーンの和風マヨサラダを仕上げる。 ⑤豚こま×白菜生姜あんかけを仕上げる。

おすすめ作成手順 ①わかめを水で戻す。 ②全ての食材を切る。 ③トマトとにんじんのマスタードマリネを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ④わかめときゅうりの旨ダレサラダを仕上げる。 ⑤鶏肉×キャベツ味噌炒めを仕上げる。

おすすめ作成手順 ①ひじきを水で戻す。 ②ブロッコリーをレンジで加熱する。 ③全ての食材を切る。 ④ブロッコリーとカニカマの和風マヨサラダを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ⑤ひじき炒り豆腐を仕上げる。 ⑥豚こま肉ときのこのケチャップ炒めを仕上げる。