副菜

レンジで5分!厚揚げのピリ辛にらダレ和え

印刷する

埋め込む

5
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜてチンするだけ! 忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです! ごま油が香るピリ辛にらダレがやみつきになります!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1袋
  • にら
    1/4袋
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。 にらは5mm幅に切る。

    レンジで5分!厚揚げのピリ辛にらダレ和えの工程1
  • 2

    A 醤油大さじ1/2、みりん大さじ1/2、コチュジャン大さじ1/2、ごま油小さじ1、おろししょうが小さじ1/2を混ぜる。

    レンジで5分!厚揚げのピリ辛にらダレ和えの工程2
  • 3

    2に厚揚げとにらを加えて混ぜる。 ラップをかけて600wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジで5分!厚揚げのピリ辛にらダレ和えの工程3

ポイント

厚揚げはサイコロ状に切ると混ぜやすいのでおすすめです! お好みで白ごまを加えてもおいしいです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら