副菜
レンジで5分！【かぼちゃのそぼろ煮】ほっこり甘辛味♩
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー165kcal
- 炭水化物17.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘辛しっとりかぼちゃのそぼろ煮がレンジで簡単に♩ あえて少し崩すことでかぼちゃとそぼろ煮汁がまとまり食べやすくなります！ 作り置きやお弁当にもおすすめです！
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切る。
- 2
かぼちゃを耐熱皿に入れ、A 鶏ひき肉50g、醤油、みりん、水各大さじ1/2、和風だしの素、砂糖、おろししょうが各小さじ1/2を加えて軽く混ぜる。
- 3
ふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジで4分加熱をする。 加熱後軽くかぼちゃを崩すようにしながら全体を混ぜる。
作ってみた！
ねこまりも🐈⬛2025/09/24 20:59
調理した器そのままで見映え良くなくてすみません🙏 かぼちゃの煮物が食べたい！けど時間がかかるのは…ということで5分で出来るこちらのレシピをお借りしました😋✨ 加熱時間は4分！（少し固かったので40秒ほど追加） あっという間に出来上がって感激！😍💨 かぼちゃの煮物にひき肉を入れる習慣がなく代わりに豆を入れてみたのですが甘じょっぱい煮豆になってとても美味🫘🥰✨ サクッと作りたい時にありがたいレシピです☺️ ごちそうさまでした⋆⸜♡⸝⋆
5262422025/04/13 15:04
タッパーで味気なくすみません💦 こんなに簡単なんて！と感動でした。 いつもは鍋でベチャっとなりがちだし、味が濃すぎてしまったりですが、 ホクホク丁度良い塩梅でもっと早く知っておけば良かった〜と思った一品です。 共働きなので週末に作り置きをしますが、レンジ調理がいくつかあると、本当に楽で、京さんのレンジレシピはいくつか定番にさせていただいています。
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