副菜

ワンパン10分!【とろ旨♩なすの甘辛照り焼き】ご飯すすむ!

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛ダレととろ~り食感のなすが相性抜群♩ 濃いめの味付けでご飯がすすみます◎ なすは厚めの輪切りにすることでとろ~りジューシーな食感を味わえます! 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♩

材料2人分

  • なす
    2本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油、酒、みりん
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 大葉、白いりごま
    各適宜

作り方

  • 1

    なすは1.5cm幅の輪切りにし、数分水にさらしてから水けを拭き取る。

    ワンパン10分!【とろ旨♩なすの甘辛照り焼き】ご飯すすむ!の工程1
  • 2

    なすに片栗粉をまぶす。 中火に熱したフライパンにサラダ油を引き、なすを入れる。 2~3分ずつ焼き、火が通ったら一度取り出す。

    ワンパン10分!【とろ旨♩なすの甘辛照り焼き】ご飯すすむ!の工程2
  • 3

    キッチンペーパーでフライパンの余分な油を拭き取り、A 醤油、酒、みりん各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1を加える。 中火で熱しふつふつとしてきたら弱火にし、なすを戻してタレを絡める。

    ワンパン10分!【とろ旨♩なすの甘辛照り焼き】ご飯すすむ!の工程3
  • 4

    火を止めて皿に盛り付け、お好みで大葉、白いりごまをかける。

    ワンパン10分!【とろ旨♩なすの甘辛照り焼き】ご飯すすむ!の工程4

ポイント

タレは多めの分量となっているので、なす3本分で作ってもおいしく仕上がります。 タレを長時間煮詰めると、味が濃くなりすぎたり焦げ付きやすくなるので注意してください。

作ってみた!

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