主食

旨味凝縮「エビと塩昆布枝豆の釜飯」

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調理時間は浸水や炊く時間を除いています。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そういえばエビを和っぽい味付けで釜飯をつくってなかったと思い作ってみました。塩昆布やエノキなど旨味要素をどんどん入れて炊いてみたところしっかり味で旨味の強い釜飯になりましたのでぜひお試しくださいませ。

材料2人分

  • 1合
  • エビ
    60g
  • エノキダケ
    30g
  • 枝豆
    40g
  • 新生姜
    10g
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩昆布
    10g

作り方

  • 下準備
    エビは殻をむき背ワタを取り、尻尾の先端を切り水をしごき出す。そして塩と片栗粉を揉みこみ、流水で洗い流して水気をふき取る。エノキダケは石づきを切り落とし三等分にし、ショウガは千切りにする。米は洗って浸水させておく

  • 1

    【釜の場合】:浸水させた米を釜に入れてから、水を160~180mlくらいを目安に入れる。(水の量はお好みで調整してください)A みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、塩昆布10gの調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、エビ、枝豆、新生姜をのせ、炊飯する。 【土鍋の場合】:浸水させた米を土鍋に入れてから、水を160~180mlくらいを目安に入れる。(水の量はお好みで調整してください)A みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、塩昆布10gの調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、エビ、枝豆、新生姜をのせる。鍋の蓋をした状態で中火にかけ、水が沸騰したら火を弱火にし15分くらいご飯を炊く。蓋を開け水がなくなっていたら炊き上がり(蒸気が上がらなくなるタイミングが目安です)。 【炊飯器の場合】:浸水した米を炊飯器の内釜に入れてからA みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、塩昆布10gの調味料等を加え一合分の目盛りまで水を入れたら軽く混ぜる。用意したエノキダケ、エビ、枝豆、新生姜をのせて普通に炊飯する。

  • 2

    炊きあがったら底からひっくり返すようにふわっと切るように混ぜる。蓋をして10分蒸らしたら取り出し器に盛る。

ポイント

ちょっと手間かもですがエビの臭みをしっかりととり、新生姜をできるだけ細く切ることでよりおいしい仕上がりになりました。下処理は大事ですね。

作ってみた!

質問

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