主菜

5分でできる!豚肉のニラたまあんかけ

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物7.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.1g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラたまと言いつつ、卵は、うずらの卵の水煮です。 卵を溶いて、炒めたりする時間がない分、あっという間に仕上がります。 簡単なのに、満足感が得られるおかずなので、ぜひお試しください。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • うずらの卵の水煮
    1パック(12個)
  • ニラ
    1束
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    ケチャップ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A 水200ml、醤油小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1、ケチャップ小さじ1、酢小さじ1、片栗粉大さじ1/2を、混ぜ合わせておく。

    5分でできる!豚肉のニラたまあんかけの下準備
  • 1

    ニラは、3cm幅に切る。 うずらの卵の水煮は、水気を切る。

    5分でできる!豚肉のニラたまあんかけの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、豚こま切れ肉を手でほぐして入れ、中火でしっかりと炒め、器に取り出しておく。

    5分でできる!豚肉のニラたまあんかけの工程2
  • 3

    そのままのフライパンに、ニラと、うずらの卵の水煮と、A 水200ml、醤油小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1、ケチャップ小さじ1、酢小さじ1、片栗粉大さじ1/2を入れ、弱火で、とろみがつくまで煮る。

    5分でできる!豚肉のニラたまあんかけの工程3
  • 4

    豚こま切れ肉の上に、③のニラと、うずらの卵の水煮のあんをかける。

    5分でできる!豚肉のニラたまあんかけの工程4

ポイント

・フライパンは、26cmのものを使用しました。 ・ニラのシャキシャキ感があった方が良い方は、最後にニラを混ぜ合わせてください。

作ってみた!

質問

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