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    主菜

    白だし香る♩丸ごとオクラの梅しそつくね

    • 投稿日2022/10/25

    • 更新日2022/10/25

    • 調理時間15

    梅と大葉が入った、ふわふわ肉だねと、オクラの食感がマッチした、絶品つくねです♩ たれを絡めて、甘辛に仕上げてあります。 あっさりめなつくねに、甘辛たれが絡んで、ふわふわで、すごく美味しかったです。 ただ、オクラが見えるように包みましたが、肉だねが剥がれやすくて、少々焼きにくかったので、オクラ全体を、肉だねで包んだほうが、焼きやすいと思います。

    材料2人分

    • オクラ
      1ネット(8本)
    • 鶏ももひき肉
      200g
    • 豆腐
      100g
    • 1個
    • 大葉
      3枚
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 白だし
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ・お時間がある方は、肉だねを一度冷蔵庫で冷やすと、形成しやすいです。 ・オクラを肉だねで包む祭、手を水でぬらしながら包むと、包みやすいです。

    • オクラは、2〜3本ずつ、ネットに入れてこすり洗いをして、うぶ毛を取り除き、ガクを取っておく。 豆腐は、キッチンペーパーで包み、電子レンジ500Wで、2分加熱して、水切りしておく。 大葉は、千切りにしておく。 梅は、種を取り除いておく。

      工程写真
    • 1

      鶏ももひき肉に、豆腐、梅、大葉、片栗粉、白だしを加え、よく混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油をひき、オクラを②の肉だねで包んで焼き、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加えて、味を馴染ませながら、照りが出るまで煮詰める。 仕上げに、いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    447111

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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