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焼きたては、外はパリッと、中は驚くほどしっとりやわらか♩さっぱりレモンペッパー味のハーブが香るパン粉焼きです。 鶏むね肉なので、経済的かつ、たくさん食べても低カロリーなので、罪悪感なしです。 鶏むね肉を漬け込んでおけば、あとはパン粉をつけて焼くだけです。 簡単なので、ぜひお試しください。
・白ワインがない方は、料理酒でもかまいません。 ・添え野菜は、レシピに含まれていません。お好きなお野菜を添えてください。
A レモン汁大さじ2、白ワイン大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、粗挽きブラックペッパー小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、塩小さじ1/3、片栗粉小さじ2を混ぜ合わせ、鶏むね肉と共にポリ袋に入れ、そのまま1時間おいておく。
B パン粉40g、ハーブミックス小さじ1をバットに入れて混ぜ合わせ、②の鶏むね肉にまぶす。
フライパンにサラダ油をひき、③の鶏むね肉を入れ、中火で両面をしっかりと焼く。
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くみ
料理家
残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕