レシピサイトNadia
    主菜

    [鶏と青梗菜の甘辛炒め]ワンバン!簡単!経済的!

    • 投稿日2023/03/30

    • 更新日2023/03/30

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    私が、初めて作ったお料理がこれです。 片栗粉をつける工程も、フライパン内でやってしまうズボラ料理ですが、簡単なのでひとり暮らししてからも、よく作ってました。 少ない材料と、少ない調味料‼︎ 鶏もも肉一枚ですが、チンゲン菜でボリュームを出すので、とても経済的です。 フライパンのまま出してしまえば、洗い物も少なくて済みますよ♩ お料理初心者でも、絶対失敗しません。 よろしかったら、お試しください。

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • チンゲン菜
      2束
    • ふたつまみ
    • 片栗粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1/2
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      コチュジャン
      小さじ2
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ・レシピは、コチュジャン多めです。コチュジャンの量はお好みで調整してください。 ・作りおき可能ですが、水っぽさが出てしまうことをご了承ください。

    • 1

      鶏もも肉は、ひと口大に切る。 チンゲン菜は、手で1枚1枚はがして、よく洗って水気をふき取る。

      工程写真
    • 2

      フライパンに鶏もも肉を入れ、フライパン内で片栗粉をまぶす。

      工程写真
    • 3

      鶏もも肉の皮の面を下にし、中火にかけ、フライパンが温まったら、外側からサラダ油を流し込み、表面がパリッとなるまで焼く。

      工程写真
    • 4

      鶏もも肉をひっくり返して、中火で1分ほど焼き、チンゲン菜に塩をまぶして入れ、鶏もも肉の下に敷き込む。

      工程写真
    • 5

      フライパンの蓋をして、弱めの中火で、2分ほど蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 6

      A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、コチュジャン小さじ2を入れ、鶏もも肉と絡めながら、照りが出るまで煮詰め、いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    457790

    質問

    作ってみた!

    こんな「炒めもの」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「作り置き」の基礎

    「鶏もも肉」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    くみ
    • Artist

    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

    「料理家」という働き方 Artist History