副菜

蓮根とちくわのコチュジャン和え♩作り置きおかず

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れんこんの浸水時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単副菜!コチュジャン和えです。 れんこんはほくほく、ちくわはぷりぷり、コチュジャン味でお箸が止まらない♩ 日持ちもしますので、作り置き、お弁当のおかず、おつまみにも良いですよ。

材料2人分

  • れんこん
    50g
  • ちくわ
    2本
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは、皮をむき、半分に切り、薄切りにして、5分ほど水にさらす。 ※大きなれんこんの場合は、1/4に切ってから薄切りにする。 ちくわは、輪切りにする。

    蓮根とちくわのコチュジャン和え♩作り置きおかずの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、れんこんを入れ、弱めの中火で1〜2分ほど炒め、れんこんが透き通ってきたら、ちくわを加えて炒める。

    蓮根とちくわのコチュジャン和え♩作り置きおかずの工程2
  • 3

    A みりん大さじ1、コチュジャン大さじ1/2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1を加えて、全体に味が馴染むように炒める。仕上げに、白いりごまをふる。

    蓮根とちくわのコチュジャン和え♩作り置きおかずの工程3

ポイント

・食感を強く出したい方は、お好みに合わせて、れんこんを少し厚めに切るなどしてください。

作ってみた!

質問

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