かぼちゃ | 1/4個 | |
A
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シーチキン | 1缶 |
B
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シャンタン | 小さじ1 |
C
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塩こしょう | 少々 |
D
|
鰹節 | 適宜 |
D
|
ごま-いり | 適宜 |
シーチキン 1缶
を入れて混ぜてラップし、600wで4分加熱します。シャンタン 小さじ1
を入れて混ぜます。熱いので溶かす感じで。塩こしょう 少々
で調整します。はじめは水分が多めですが、だんだん蒸発してきます。鰹節 適宜、ごま-いり 適宜
を仕上にかけます。つくメモ
<つくメモって?>
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