Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』

    ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』 12分前

    150人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. やみつき!*豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ*

    やみつき!*豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ* 23分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 絶品!海老とブロッコリーのミートクリームパスタ

    絶品!海老とブロッコリーのミートクリームパスタ 52分前

    188人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単♩大満足♩豚バラと白菜の胡麻味噌スープ

    簡単♩大満足♩豚バラと白菜の胡麻味噌スープ 1時間前

    うちも、子供の含めて家族全員が大満足でした!冬の定番になりそうです(^^)

  5. 『ちくわと小松菜のおかか炒め』お弁当や副菜にぴったり♡

    『ちくわと小松菜のおかか炒め』お弁当や副菜にぴったり♡ 1時間前

    107人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

混ぜてレンチン*無限かぼちゃ#作り置き#レンジ

10
野菜のおかずの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2018.06.05

分類副菜

調理時間: 10分

ID298188

田村 りか

食を次の世代に紡いでいく

簡単なのに美味しい*かぼちゃに新革命

野菜のおかず 電子レンジ 梅雨 野菜のおかず 時短 シニア 一口 アイデア料理 カロリー かぼちゃ ビールに合うおつまみ おもてなし 胡椒 お弁当 シーチキン 子供 簡単 無限かぼちゃ 和食 ヘルシー かつお節 おふくろの味 レンジ 無限サラダ ブランチ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分(多めの2人分)
かぼちゃ  1/4個
A
シーチキン 1缶
B
シャンタン 小さじ1
C
塩こしょう 少々
D
鰹節 適宜
D
ごま-いり 適宜
作り方
Point!
シーチキンは缶の漬け汁ごと使用します。漬け汁の中には旨味がたっぷり、カロリーが気になる方は、油1/2タイプやノンオイルオイルタイプもあります。
  1. なし
  2. かぼちゃは一口大に切ります。A

    シーチキン 1缶

    を入れて混ぜてラップし、600wで4分加熱します。
  3. B

    シャンタン 小さじ1

    を入れて混ぜます。熱いので溶かす感じで。
  4. さらにラップして600wで2〜3分加熱します。押してみてかぼちゃが軽く潰れるくらいまで加熱。味をみてC

    塩こしょう 少々

    で調整します。はじめは水分が多めですが、だんだん蒸発してきます。
  5. D

    鰹節 適宜、ごま-いり 適宜

    を仕上にかけます。
9 54
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  2. PR 簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ
    簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ この特集を読む
  3. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  4. PR 無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた!
    無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた! この特集を読む
  5. PR 電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ
    電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル
    スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル この特集を読む
  8. PR お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐
    お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐 この特集を読む
  9. PR BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー
    BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×いくら (32) ヘルシー×香味野菜 (21) おもてなし×茄子 (19) 時短×適糖生活 (18) 子供×ココナッツミルク (15) シニア×押し麦 (11) アイデア料理×スパイス料理 (9) お弁当×みそ汁 (8) 胡椒×豚肉かたまり(ブロック) (6) レンジ×キチントさん「クッキングシート」 (5) 和食×ブリ (5) ビールに合うおつまみ×すき焼き (4) ブランチ×トルティーヤ (4) 油×コールスロー (4) 野菜のおかず×ハロウィンパーティー (4) 電子レンジ×辛子明太子 (4) おふくろの味×マカロニ (3) かつお節×鶏ささみ肉 (3) かぼちゃ×鶏むね肉 (3) カロリー×長ねぎ (3) シーチキン×簡単レシピ (3) 一口×黒糖 (3) 梅雨×鶏つくね (3) 無限サラダ×電子レンジ (3)
もっと見る

「シーチキン 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは