副菜
ヘルシーだけど強烈！白菜のにんにく和え
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存6~7日
- エネルギー85kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質0.4g
- たんぱく質5.2g
- 糖質13.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜を大量消費する一品です👍 しかも油を使わないのでかなりヘルシーですね😁 にんにくをしっかりと効かせることで味が物足りないということにはならず どんどん食べられちゃいます🎵 とりあえずこれでお腹を膨らましておけばダイエットに成功すること間違いなし❢
作り方
- 1
白菜は1.5㎝幅に切る
- 2
ボウルに白菜、すりおろしたにんにく、A 塩小さじ1/2、砂糖小さじ1、醤油大さじ1を入れてよく混ぜる
- 3
白菜がしんなりしたらかつお節を握って細かくしながら入れてしっかりと混ぜる
ポイント
●にんにくは生のままで強烈なので苦手な人は量を減らしてね👍 ●かつお節をいれることでコクがプラスされて食べやすくなります
レシピID：452581
更新日：2023/01/21
投稿日：2023/01/21
