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    主食

    10分で完成!しらすとかぶまるごと混ぜご飯

    • 投稿日2023/04/08

    • 更新日2023/04/08

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

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    3歳の息子が、かぶを食べてくれず色々作ってみて初めて食べたのがこの混ぜご飯です。 私も息子も大喜びして、息子は3日連続食べました。(私も頑張って作りました・・) 春のかぶは柔らかく、炒めすぎると苦手な方もいらっしゃるかと思うので、少し手前ぐらいで炒めると 食べたときにちょうどよくなります。 冷凍しておにぎりにしても美味しかったです♪

    材料2人分ご飯1合分

    • 炊いたご飯
      1合(約350g)
    • 葉付かぶ
      1玉
    • しらす
      50g
    • 生姜
      5g
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      醤油麹
      小さじ1(醤油で代用可)
    • A
      みりん
      小さじ1
    • いりごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    かぶの葉がなければ、大葉や小松菜でも代用できます。 また醤油麹は醤油で代用できます。

    • 炊いたご飯を用意する。 (温かい状態にしておいてください)

    • 1

      葉付かぶを実と葉に切り分け、かぶは皮をむいて1㎝角に切る。葉は、よく洗い小口切りにする。 生姜はみじん切りにする。

      10分で完成!しらすとかぶまるごと混ぜご飯の工程1
    • 2

      フライパンに、ごま油と生姜を入れ香りが出るまで中火で加熱する。そこに角切りの株を入れさっと炒める。

      10分で完成!しらすとかぶまるごと混ぜご飯の工程2
    • 3

      続けて葉としらすを入れさっと混ぜたら火を止めて、A 醤油麹小さじ1、みりん小さじ1を味を含めるように混ぜる。火を止めいりごまを加える。

      10分で完成!しらすとかぶまるごと混ぜご飯の工程3
    • 4

      そこに温かいごはんを入れ、優しく混ぜ合わせる。 (火を止めて行うと滑りが悪いので、弱火で加熱しながら手早く混ぜるとやりやすいです。 器に盛り、お好みで上にしらすを後乗せすると見栄えがよくなります。

      10分で完成!しらすとかぶまるごと混ぜご飯の工程4
    レシピID

    458264

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    しょうこ
    • Artist

    しょうこ

    料理家

    4歳3歳兄弟を育てる元シェフママ⌂ 「子どもが喜ぶおうちごはん」をモットーに 家族みんなで楽しめるごはん作りのお役に立てるレシピを開発。 実際に、子どもの好き嫌いに悩む母の1人として 作り手の負担にならないレシピや 家族みんなに美味しい!と褒められるレシピを通して ママのごはん作りが少しでも楽しくラクになってもらえたら嬉しいです。 □調理師免許(フランス料理9年) □外食企業で商品開発職(4年) □離乳食・幼児食コーディネーター保有

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