主菜

豚こまとニラのスタミナ炒め

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パンチがあってご飯が進むスタミナ炒めのご紹介です!にんにく醤油味がベースです!照り焼きより甘さ控えめのタレににんにくを合わせています👍 これを丼にするなら真ん中に卵黄乗せたいですね🤤 お肉も野菜もお好みのものでささっと作っても美味しくなります!ぜひ作ってみてね!

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2玉(小さいものなら1玉)
  • ニラ
    1/2袋(約50g)
  • 薄力粉
    適量
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    適量
  • A
    おろし生姜
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚こま肉は食べやすい大きさに切り、薄力粉をまぶす ・玉ねぎは大きめのくし切りにする ・ニラは5cm幅に切る ・A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2、おろしニンニク適量、おろし生姜適量を全て合わせておく

    豚こまとニラのスタミナ炒めの下準備
  • 1

    フライパンに油を適量引き、中火で豚こま肉を炒める。

    豚こまとニラのスタミナ炒めの工程1
  • 2

    豚こま肉に8割程度火が入ったら玉ねぎを加えて炒める。

    豚こまとニラのスタミナ炒めの工程2
  • 3

    ニラとA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2、おろしニンニク適量、おろし生姜適量の調味料を加える。

    豚こまとニラのスタミナ炒めの工程3

ポイント

・薄力粉をまぶしてるので柔らかく仕上がりますよ👍 ・玉ねぎの火入れはお好みで!僕は食感ある方が好きだから炒めすぎないようにしてます◎ ・ニラも玉ねぎと同様に火入れはお好みで!調味料を先に入れて最後にニラを入れても◎ ・唐辛子やブラックペッパーを入れても美味しいです🤤

作ってみた!

  • うさちゃん
    うさちゃん

    2024/06/28 21:43

    にらと玉ねぎ多めで作ってみました⭕ とても美味しくできました😋
    うさちゃんの作ってみた!投稿(豚こまとニラのスタミナ炒め)

質問

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