副菜
【きのこのザーサイ炒め】 きのこたっぷりヘルシー!!
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー57kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質3.2g
- たんぱく質2.1g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きのこが沢山食べれてザーサイのシャキシャキした食感が美味しいですよ～🥰 低カロリーでダイエットにもおすすめです！！ 味付け1つで作り置きにもどうぞ😊
作り方
下準備
きのこ類は根元を切り落とす。 えのきは長さ半分に切りしめじはほぐしておく。しいたけは軸付きのまま縦半分にする。ザーサイは大きいものがあれば刻む。
- 1
フライパンにA ごま油大さじ1のごま油を入れきのこ類を炒める。
- 2
少ししんなりしたらB 昆布つゆ大さじ1と1/2を加えてさっと炒める。
- 3
ザーサイを加えて炒める。
作ってみた！
M＊P2025/10/24 06:40
昨夜の１品＆作り置きに♪作りました🙂🍄 麺つゆ活用です。 ヘルシーきのことザーサイの食感最高〜めっっちゃ美味しいです❢😋👌💯娘からも大好評で、旨〜ザーサイきのこ（勝手にネーミングか!?🤭）旨！〜とうるさかったです😆美味し過ぎてすぐ無くなる作り置きです☺️🌟また作ります💫Keikoさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
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- Artist
Keiko
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