主菜

蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】

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蒸す時間はのぞく
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつでホイル蒸しが出来たら嬉しいですよね~🫶🏻︎💕︎︎クッキングシートをキャンディー包みにした器で簡単に出来ちゃいますよ〜!! 塩鮭を使用しているので味付けは必要なし🥰 昆布ぽん酢しょうゆをかけて召し上がってくださいね😋

材料2人分

  • 塩鮭
    2切れ
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    60g(カットしめじを使用しています)
  • あらびき黒胡椒
    適宜
  • 昆布ぽん酢しょうゆ
    適宜

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎはくし形切りにする。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の下準備
  • 1

    クッキングシートを適当な長さで用意し塩鮭・しめじ・新玉ねぎをのせてあらびき黒胡椒をふりかける。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の工程1
  • 2

    両端をキャンディー包みにする。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の工程2
  • 3

    フライパンに水150㎖を入れならべる。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の工程3
  • 4

    蓋をして中火で7分加熱する。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の工程4
  • 5

    昆布ぽん酢しょうゆをかけて召し上がってください。

    蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】の工程5

ポイント

●フライパンは26cmを使用しています✨ ●普通のぽん酢しょうゆでも美味しくいただけます😋 ●新玉ねぎの甘くて柔らかい食感を味わってください。

作ってみた!

  • ミキティ
    ミキティ

    2025/07/23 17:04

    鮭はグリルで塩焼きにすることが多かったですが、ホイル蒸しにすることでさっぱりと身もふっくらしてとても美味しかったです!また作りたいと思います
    ミキティの作ってみた!投稿(蒸籠や蒸し器がなくても作れる【塩鮭と新玉ねぎのホイル蒸し】)

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