主菜

お弁当のおかず✴︎豚コマ肉のカレー味ソテー

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はお弁当のおかずを投稿します(o^^o) 時間がないけど、朝から作りたい人には、時短で最適なレシピかとおもいます❣️

材料2人分(材料と調味料はお弁当用です❣️ 少し濃いめにしてあります。)

  • 豚小間切れ肉
    100グラム
  • 玉ねぎ
    大1/2個
  • A
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々
  • B
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 粗挽き胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    豚小間切れ肉にA 酒大さじ1、塩少々、コショウ少々下味を付けます。玉ねぎはくし切りにします。

    お弁当のおかず✴︎豚コマ肉のカレー味ソテー
の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて、中火で温めます。 温まったら豚小間切れ肉を投入します。 豚小間切れ肉に火が通ったら、そこに玉ねぎを投入します。

    お弁当のおかず✴︎豚コマ肉のカレー味ソテー
の工程1
  • 2

    火を弱火もしくは、止めてB カレー粉小さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1/2の調味料を全体に焦げないように全体に回しかけるよに投入します。 あとは混ぜ合わせながら、 カレー粉が全体に絡めば完成です。

  • 3

    お皿やバットに移します。お弁当用なので、よく冷ましてからお弁当箱に詰めてください。 お好みで粗挽き胡椒をかけても良いです❣️

    お弁当のおかず✴︎豚コマ肉のカレー味ソテー
の工程3
  • 4

    お弁当箱に入れてみました❣️

    お弁当のおかず✴︎豚コマ肉のカレー味ソテー
の工程4

ポイント

味付けをするときには、火を止めるか弱火した方が焦げ付きにくいです❣️

作ってみた!

  • 364014
    364014

    2021/12/21 20:08

    すごく美味しくてびっくりしました!!

質問

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