主菜

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25分
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物38.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.0g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.5g
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レシピ更新内容

2026/09/19

このレシピは調整中です。

材料2人分

  • かぼちゃ
    調整中
  • 小松菜(またはほうれん草でも)
    調整中
  • 鶏もも肉
    調整中
  • A
    酒
    調整中
  • A
    塩
    調整中
  • 小麦粉
    調整中
  • 豆腐
    調整中(木綿、絹どちらでも可)
  • B
    豆乳
    調整中
  • B
    白だし(ヤマキ割烹白だし)
    調整中
  • B
    みりん
    調整中
  • とろけるチーズ
    調整中
  • パン粉
    調整中

作り方

  • 下準備
    調整中。かぼちゃ小松菜(またはほうれん草でも)鶏もも肉小麦粉豆腐とろけるチーズとろけるチーズパン粉A 酒調整中、塩調整中B 豆乳調整中、白だし(ヤマキ割烹白だし)調整中、みりん調整中

  • 1

    調整中

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  • 2

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    調整中の工程2
  • 3

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    調整中の工程3
  • 4

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  • 5

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  • 6

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  • 7

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    調整中の工程7

ポイント

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作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2024/10/01 10:40

    大変美味しく頂きました🐿️😊💕 ホワイトソースに豆腐を使って ヘルシーでかぼちゃのほのかな甘味があり最高でした🐿️😊🌼 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️🍀 杉山かふんさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
    チョロリスの作ってみた!投稿(調整中)

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