主菜
簡単☆豚こまととうもろこしのカレー炒め
10分
豚こま肉の漬けおき時間は除く。- エネルギー367kcal
- 炭水化物14.5g
- 脂質24.7g
- たんぱく質21.3g
- 糖質13.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豚こまでコスパ良◎簡単ボリュームおかず。カレー味が食欲そそる♪コーンの甘みが引き立つ♡お弁当おかずにも◎
材料3人分
- 豚こま切れ肉300g
- マヨネーズ大さじ2
- 酒大さじ1
- A醤油大さじ1
- Aみりん大さじ2
- A砂糖小さじ1
- Aカレー粉小さじ1
- サラダ油適量
- とうもろこし1/2本(正味90g程度)
作り方
- 1
豚こま切れ肉にマヨネーズ、酒を揉み込み15分ほどおく。
- 2
とうもろこしはラップで包み、600Wのレンジで3分半加熱したら、半分に切り、切り口を下にして包丁で実を削ぎ落とす。
- 3
器にA 醤油大さじ1、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、カレー粉小さじ1を混ぜ合わせる。
- 4
フライパンにサラダ油をしき、①を肉の色が変わるまで炒める。
- 5
②のコーンと③のたれを加えて煮絡める。
作ってみた！
ヴェル2025/08/25 12:04
夏を感じるビィジュアル 1年ぶりの再会です🌼𓂂𓏸 カレー味でテンション⤴︎⤴︎ コーンたっぷりな甘みも🫶🏻 ちびっ子舌なツレが見た瞬間 『(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ⌑ o̴̶̷̥᷅⸝⸝՞)ﾜｧ.........ｱ』笑 でしょーね🙂↕️🙂↕️ かふんさん、今年も 美味しく頂きました𝐭𝐡𝐱♡
- ヴェル
2024/07/11 22:45
お肉見えないぐらい、たっぷり コーンにカレー味❢❢ マヨ効果で豚こま柔か𓃟⋆⋆ 美味しいに決まってます パーフェクト(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ♡ イメージは向日葵🌻 杉山さん素敵なレシピを ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤও⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
