副菜

レンジで簡単♪シャキッと爽やか♡梨入りポテトサラダ 

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単◎りんごよりシャキッと爽やか♡梨がゴロゴロ&たっぷりコーンの子ども喜ぶ甘めポテサラ。モリモリ食べたいやみつきの味♪

材料4人分

  • じゃがいも
    2個(350g)
  • きゅうり
    1/2本(50g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • 1/2個(150g)
  • コーン
    80g
  • ひとつまみ(塩揉み用)
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    プレーンヨーグルト
    40g
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥きひとくち大に切る。耐熱ボウルに入れ水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで5〜6分加熱する。

    レンジで簡単♪シャキッと爽やか♡梨入りポテトサラダ の工程1
  • 2

    梨は1.5cm角程度の角切りにする。きゅうりは薄く輪切りにして塩を揉み込み5分程置く。玉ねぎはみじん切りにし水にさらす

    レンジで簡単♪シャキッと爽やか♡梨入りポテトサラダ の工程2
  • 3

    ①のじゃがいもを熱いうちに潰し、塩こしょうを加えて下味をつける。

    レンジで簡単♪シャキッと爽やか♡梨入りポテトサラダ の工程3
  • 4

    ③に水気をぎゅっと絞ったきゅうりと玉ねぎ、梨、コーンを加え、A マヨネーズ大さじ2、プレーンヨーグルト40g、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ2を合わせて加えたら、全体をよく混ぜ合わせる。

    レンジで簡単♪シャキッと爽やか♡梨入りポテトサラダ の工程4

ポイント

きゅうり、玉ねぎ、コーンはしっかり水気を切ってから加えてください。

作ってみた!

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