副菜

10分完成!シャキほく【長芋の塩昆布バター焼き】おつまみにも

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー141kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質4.7g
  • たんぱく質2.7g
  • 糖質19.7g
  • 食塩相当量0.7g
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切って焼くだけ簡単◎シャキほく食感の長芋に塩昆布の旨み、バターの香りが加わりたまらん旨さ♡ 冷凍保存も可でお弁当やつくりおき、おつまみにも♪ 【ゆる減塩ポイント】 •醤油ではなくめんつゆを加えることで塩分を抑えつつ、旨みをプラス♪ •バターは炒めず、調味料と一緒に加えることでより風味が残り、一気にコクがでる♡ •塩昆布を絡めることでほどよい塩気と旨みが加わり、満足感のある味わいに♪

材料(3〜4人分)

  • 長芋
    250g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    バター
    5g
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥き、幅1cm程度の輪切りにする。表面に片栗粉をまぶす。

    10分完成!シャキほく【長芋の塩昆布バター焼き】おつまみにもの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、①を両面こんがりするまで中火で焼く。

    10分完成!シャキほく【長芋の塩昆布バター焼き】おつまみにもの工程2
  • 3

    いったん火を止め、A 本みりん大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2、塩昆布5g、バター5gを加えたら中火に戻して照りが出るまで煮からめる。 火を止め、白いりごまをふりかける。

    10分完成!シャキほく【長芋の塩昆布バター焼き】おつまみにもの工程3

ポイント

•長芋はあまり動かさずじっくり焼き色をつけるようにして焼くのがポイントです。 ただし、たれを加えてからは焦げやすいので目を離さず手早く動かしながら絡めてください。

作ってみた!

  • ぴんくツバメ
    ぴんくツバメ

    2026/04/23 20:23

    久しぶりの投稿です😅 1cm厚さの長芋の、ホクッとした食べ応えには、口福を感じて笑顔になりました💛 塩昆布とバターと調和して、とっても美味しかったです🌟 前掲の『鶏肉と茄子の黒酢あん』ともよく合いました👍 レシピありがとうございました😺
    ぴんくツバメの作ってみた!投稿(10分完成!シャキほく【長芋の塩昆布バター焼き】おつまみにも)

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