䞻菜

20分で完成🙌〈オニオンチキン🧅〉玉ねぎがあったらコレ

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埋め蟌む

20分
  • ゚ネルギヌ385kcal
  • 炭氎化物21.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩盞圓量1.2g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

こんにちは🐶✚きなです🙌 冷蔵庫で切るのがめんどくさくなっお避け続けたらなんか 残っちゃった野菜ずかありたせん それがきな家は玉ねぎで、1個たるっず消費するレシピを考えおみたした

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • 料理酒
    倧さじ2
  • 片栗粉
    倧さじ3
  • サラダ油
    小さじ2
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    酢
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスヌプの玠
    小さじ1
  • A
    にんにくチュヌブ
    小さじ1

䜜り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい倧きさに切り、料理酒をかけお揉み蟌む。 フラむパンにサラダ油をひき、片栗粉をたぶしお䞭火で 䞡面焌き色が぀くたで焌く。

    20分で完成🙌〈オニオンチキン🧅〉玉ねぎがあったらコレの工皋1
  • 2

    玉ねぎをブンブンチョッパヌで擊ったくらい现かく刻む。 玉ねぎを耐熱ボりルに入れお600w分半加熱する。

    20分で完成🙌〈オニオンチキン🧅〉玉ねぎがあったらコレの工皋2
  • 3

    玉ねぎをA しょうゆ小さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ2、鶏ガラスヌプの玠小さじ1、にんにくチュヌブ小さじ1ず混ぜ合わせる。 鶏肉に玉ねぎだれをかける。

    20分で完成🙌〈オニオンチキン🧅〉玉ねぎがあったらコレの工皋3

ポむント

玉ねぎを粗さはお奜みで倉曎ください

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら

きな
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きな

管理栄逊士

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