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    主食

    本格ガパオライス。薫り高いバジルでおもてなし♪

    • 投稿日2023/09/24

    • 更新日2023/09/29

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)473Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    バジルが無くても「キユーピー Italiante バジルソース」 があれば簡単に本格的な薫り高いガパオライスが出来ちゃいます。 お店で食べるようなガパオライスでおもてなし♪

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      200g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ピーマン
      1個
    • 料理酒
      大さじ1
    • 塩コショウ
      適量
    • 小さじ1
    • 醤油
      大さじ1
    • みりん
      大さじ1
    • キユーピー Italiante バジルソース
      大さじ2
    • 2個
    • ご飯
      300g

    作り方

    ポイント

    鶏胸肉はひき肉でも作れますが鶏胸肉を包丁で粗みじん切りしたほうが美味しいです。 #キユーピータイアップ

    • 目玉焼きをトッピングする場合、予め卵を焼いておく。

    • 1

      鶏胸肉・玉ねぎ・ピーマンを粗みじん切りにする。鶏胸肉に料理酒を揉みこみ、塩コショウをする。

      工程写真
    • 2

      油を熱したフライパンで鶏胸肉を炒める。

      工程写真
    • 3

      鶏胸肉の色が変わってきたら玉ねぎ・ピーマンも加える。玉ねぎがしんなりしてきたら醤油・みりんを加えて炒める。

      工程写真
    • 4

      水分が飛んできたらキユーピー Italiante バジルソースを入れて軽く炒めて火を止める。

      工程写真
    • 5

      お皿にご飯を盛り付け、④を盛り付けて目玉焼きをトッピングする。

    レシピID

    468802

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    おさとう ヘルシーレシピ研究家

    1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後‐11kgしたリバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。

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