副菜
【揚げない】チキンナゲット＜ジューシーで食べ応えばっちり♪＞
投稿日2023/12/23
更新日2023/12/23
調理時間25分
カロリー（1人分）252Kcal
総費用目安-
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低脂質でヘルシーとは思えないほど超ジューシー。 鶏ひき肉ではなく、自分でむね肉を粗目に叩いて挽いてつくるのがポイント。 鶏ひき肉ではギチギチぱさぱさになりがちですが これは超ジューシーで止まりません… ちょっと手間かもしれませんがその分の美味しさは保証します！
材料2人分（１２個分）
- 鶏むね肉２５０g
- 卵１個
- オートミール(クイックオーツ)大さじ４
- 液体塩こうじ大さじ１
- 片栗粉大さじ１
- カレー粉小さじ１
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おさとう ヘルシーレシピ研究家
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。
