
大根・れんこん・白菜の根菜&冬野菜をたっぷり入れた、具だくさんの粕汁風とん汁♡ 酒粕のコクで満足感があり、厚揚げと豚肉で食べ応えも◎ 寒い日にからだがほっと温まる一杯です! スポーツ栄養ポイント⭐︎ 酒粕には運動中のエネルギー源となる【BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)】が含まれています。 これが筋肉の合成や回復もサポート! またエネルギー代謝に欠かせない【ビタミンB群】も含まれているのでアスリートのおすすめ食材です◎
酒粕はそのまま入れず、煮汁で溶いてから加えるとダマになりにくいです。 具材は家にあるもので代用できます。 火の通りにくい野菜→肉(アクとり)→火の通りやすい野菜の順に入れてください。
レシピID:519767
更新日:2026/02/16
投稿日:2026/02/16
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