副菜
サバ缶丸ごと！栄養満点！サバ豆腐
15分
- エネルギー132kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質7.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバ缶を汁まで丸ごと使う、サバ缶と豆腐の煮込みレシピです。 栄養満点、うまみたっぷりのサバ缶を汁まで、余すことなく使います。
作り方
- 1
鍋に食べやすい大きさに切った木綿豆腐、さば水煮缶丸ごと、めんつゆ、鶏ガラスープの素、水2カップを加えて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。
- 2
4～5㎝に切った小松菜を加えて全体を混ぜたら皿に盛る。お好みで七味(分量外)をかける。
