副菜

大葉の大量消費に!揚げなすの大葉みそ和え

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10分
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすに大葉とみそを合わせると風味豊かなひと品が完成します。普段の食卓はもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。

材料4人分

  • なす
    3本
  • 大葉
    10枚
  • みそ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ5

作り方

  • 1

    なすは乱切りにし、10分水に浸してザルに上げる。

  • 2

    大葉は千切りにする。

  • 3

    耐熱容器にみりんを入れ、電子レンジ600Wで50秒加熱する。

  • 4

    みりん、みそ、砂糖をよく混ぜ合わせる。

  • 5

    サラダ油をフライパンに入れて中火にかける。

  • 6

    なすがやわらかくなるまで加熱し、④と合わせる。

  • 7

    粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やして完成。

ポイント

しっかり冷やすしてからいただくのがおすすめです。

作ってみた!

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