主菜
レンジで簡単！厚揚げと小松菜の甘辛炒め
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物14.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパンで作っている甘辛炒めをレンジで再現。
作り方
下準備
耐熱ボウルにA 醤油・みりん・水各大さじ1、砂糖小さじ1、ほんだし少々、片栗粉小さじ1を加えて混ぜておく。 厚揚げを薄切りにして加える。
- 1
小松菜の根を切って洗って短く切って加える。 人参は薄く切って千切りにして加える。
- 2
良く混ぜてラップしてレンジ600w2分加熱する。
- 3
良く混ぜてラップを戻して2分加熱して混ぜる。
