主食

フライドポテト親子グラタン

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物28.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライドポテトリメイク 少し残ったフライドポテトを牛乳でしっとり。 野菜と鶏肉と卵を加えて親子グラタンに。

材料1人分

  • フライドポテト
    25g
  • 1個
  • むね肉
    50g
  • 玉葱
    1/4個
  • 人参
    20g
  • 塩こしょう
    各少々
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    50g
  • A
    コンソメ
    小さじ1/4
  • A
    にんにくチューブ
    3mm
  • A
    小麦粉
    大さじ1
  • A
    牛乳
    100ml

作り方

  • 下準備
    フライドポテトをコマ切り。 A コンソメ小さじ1/4、にんにくチューブ3mm、小麦粉大さじ1、牛乳100mlと混ぜる。

    フライドポテト親子グラタンの下準備
  • 1

    卵にマヨネーズを混ぜ、レンジ600w50秒加熱する。

    フライドポテト親子グラタンの工程1
  • 2

    人参、玉葱、むね肉をコマ切り。

    フライドポテト親子グラタンの工程2
  • 3

    フライパンに油少々をひいて、人参、玉葱、むね肉を塩こしょうで炒める。

    フライドポテト親子グラタンの工程3
  • 4

    ポテト牛乳を加え、中火で2分煮る。 卵を加えくずして混ぜる。

    フライドポテト親子グラタンの工程4
  • 5

    器に移して、ピザ用チーズを掛け、220度の予熱してオーブンで15分焼く。

    フライドポテト親子グラタンの工程5

ポイント

お好みで仕上げにパセリを。

作ってみた!

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