主菜
ダイエット！牛ほうれん草マヨわさ醤油炒め
投稿日2023/03/03
更新日2023/03/03
調理時間5分
ステーキ肉1枚でも栄養があるダイエットレシピ出来ました。
材料2人分
- ステーキ肉150g
- ほうれん草3本
- A醤油大さじ1
- Aマヨネーズ小さじ2
- Aわさびチューブ2cm
作り方
ポイント
ほうれん草を加えたら1,2分程度炒めるだけでＯＫ
- 準
ほうれん草の根先を切り洗う。 鍋に水400mlほど、根をつけて火にかける。
- 1
沸騰したら葉まで沈めて2分煮て水にとる。
- 2
根をそろえてしっかり絞り、短く切る。
- 3
ステーキ肉を斜めそぎ切りにする。 フライパンに油少々で肉を軽く焼く。
- 4
ほうれん草、A 醤油大さじ1、マヨネーズ小さじ2、わさびチューブ2cmを加えて炒める。
レシピID
455846
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。