主食

チャーシューたけのこチャーハン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャーシュー、たけのこたっぷり。 タケノコのアク抜きも簡単。

材料2人分

  • チャーシュー
    4枚
  • タケノコ
    30g
  • ネギ
    1/2本
  • 1個
  • ご飯
    2膳
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    塩、胡椒、醤油
    各少々

作り方

  • 下準備
    タケノコは小麦粉と米でレンジ10分アク抜きして洗う。

    チャーシューたけのこチャーハンの下準備
  • 1

    チャーシュー、タケノコをコマ切り、ネギを小口切り

    チャーシューたけのこチャーハンの工程1
  • 2

    油少々でネギをじっくり炒めてネギ油を作る。

    チャーシューたけのこチャーハンの工程2
  • 3

    チャーシュー、タケノコを加えて炒め、ご飯、溶き卵、A 鶏がらスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1/2、塩、胡椒、醤油各少々を加える。

    チャーシューたけのこチャーハンの工程3
  • 4

    ご飯、卵を混ぜ、全体を混ぜて炒める。

    チャーシューたけのこチャーハンの工程4

ポイント

生タケノコはレンジで簡単アク抜き。 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/409694

作ってみた!

質問

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