主菜

ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれ

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今がまさに旬!美味しいし、栄養もたっぷりのニラを使った、我が家でのニラレシピでダントツのNo.1レシピをご紹介します♪ ニラというと、その強烈な香りが苦手さんもいらっしゃるでしょうか。 この万能ダレはニラの臭みをあまり感じず、ニラが苦手と食べなかった次男ももりもり食べるくらいのおススメレシピです。 今回は厚揚げにかけていますが、豆腐や蒸し鶏、焼いた豚肉なんかにもばっちり合います。 ゆで卵にかけるだけで立派なおかずになるし、ごはんに万能にらダレ+卵黄でちょっと特別なTKGもできちゃいます♡ にらダレは作り置きで冷蔵庫で2~3日程保存できます。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1丁(150g)
  • ニラ
    1/2束(60g)
  • A
    しょうゆ
    50cc
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    白バルサミコ酢
    大催j2
  • はちみつ
    小さじ1~(お好みで加減してください)
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ニラはよく洗い、水気を切って細かいみじん切りにする。

    ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれの工程1
  • 2

    ボウルにA しょうゆ50cc、ごま油大さじ1、おろし生姜小さじ1、白バルサミコ酢大催j2を入れてよく混ぜる。

    ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれの工程2
  • 3

    2に刻んだニラと白いりごまを加え軽く混ぜ、はちみつでお好みの甘さに仕上げる。 *清潔な密閉容器に入れて冷蔵庫で3日程保存可能。

    ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれの工程3
  • 4

    厚揚げは食べやすい大きさに切り、フライパンに油(分量外)をひき、厚揚げをひっくり返しながら全ての面をこんがり焼く。

    ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれの工程4
  • 5

    皿に盛り付け、食べる時ににらダレをたっぷりかける。

    ごはん泥棒!厚揚げのにらダレまみれの工程5

ポイント

レシピでは白バルサミコ酢を使っていますが、無い方はかんたん酢やすし酢でも美味しくできます。 匂いが気になる方はニラを切ったら直ぐにごま油を和えておくと匂い成分が軽減しますので、お試しください♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら