副菜

レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】

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冷やす時間除く。
  • 総費用50円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜と油揚げのおひたしを レンジで手軽に作れるようにしました☺️ 水菜って結構使い道に困りませんか? そんな時には一度試してみて下さい✨

材料2人分

  • 水菜
    2〜3株
  • 油揚げ
    1枚(5枚入りタイプ使用)
  • A
    150ml
  • A
    和風顆粒だしの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    A 水150ml、和風顆粒だしの素小さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1を耐熱容器に入れ、600wレンジで1分加熱する。

    レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】の工程1
  • 2

    油揚げは(ペーパーで挟むなど油抜きをして) 短冊切りにする。

    レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】の工程2
  • 3

    水菜は根を切って土を落としながら 全体をよく洗い3〜4cm幅に切る。

    レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】の工程3
  • 4

    レンジ後のA 水150ml、和風顆粒だしの素小さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1に油揚げ、水菜の順に入れて蓋orラップを軽くかけて600w2分半加熱する。

    レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】の工程4
  • 5

    軽く全体を混ぜて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。

ポイント

☆出来立てでも美味しく食べられますが冷やすと味が染みてさらに美味しく食べられます。 ☆ご使用のレンジによって出来が異なります。 加熱時間等は調整してください。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/06/29 08:10

    昨夜の副菜&作り置きに♪作りました🙂 よっこさんの即追っかけで〜🏃💨朝から仕込んで冷やしておきました😌 優しい味付けでほっこりするおひたしです❢😋👌箸休めにもイイですね🥢娘からも優しく美味しいと大好評です☺️レンチンで美味しいは助かります😌🍀また作ります💫ちぐあささん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨よっこさん🍀タイムリーな美味しい投稿ありがとうございます🥰🫶🍀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】)
  • よっこ
    よっこ

    2025/06/28 05:57

    早く使いたい水菜があり作りました🎵 大好きなレンチン料理😁✨ ほっこり優しい味付けの副菜です🤗 美味しかったです🤍また作りたいと思います😊 ちぐあささん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(レンジで作る【水菜と揚げのおひたし】)

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