副菜

レンジ3分半！調味料1つ【キャベツのおひたし】

Name: レンジ3分半！調味料1つ【キャベツのおひたし】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 200g; 油揚げ 2枚; えのきだけ 60g; 白だし 大さじ3; 水 大さじ3; 七味唐辛子 適宜

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5分

作業時間です

総費用100円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー92kcal
炭水化物7.2g
脂質5.1g
たんぱく質4.2g
糖質5.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジするだけ！ほったらかし♪ あと一品欲しい時におすすめ✨ 冷蔵庫で冷やしてもさらに美味しいです☺️ えのき入りで食物繊維もしっかり摂れる嬉しいおかずです😆

材料4人分

キャベツ
200g
油揚げ
2枚
えのきだけ
60g
A
白だし
大さじ3
A
水
大さじ3
七味唐辛子
適宜

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
油揚げはペーパーで挟む。(または油抜きする) 縦半分に切り、さらに短冊切りにする。
2
キャベツは3cm角程度のざくぎりに、えのきだけは長さを2〜3等分する。
3
耐熱ボウルにA 白だし大さじ3、水大さじ3を混ぜる。
4
油揚げ、キャベツ、えのきだけの順に入れてラップをし、600w3分半加熱。一度混ぜてしばらく置き味をなじませる。 (ときどき全体を混ぜて味を染み込ませる。) 好みで七味唐辛子をふる。