主食
みつばのだし茶漬け。簡単！だし汁は和風だしの素でもOK！
3分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物55.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質54.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
三つ葉を切って材料を盛るだけの即席だし茶漬け。 暑くて食欲がないときでもサラサラと食べやすいです。 お好みで、三つ葉は青じそやみょうがにかえたり、干しえびの代わりにほぐした鮭やかつお節をのせてもOK。 朝食、手軽なランチ、夕食のシメ、夜食にもどうぞ。
作り方
- 1
三つ葉は長さ1cmに刻む。だし汁に塩を溶かす。
- 2
茶碗にご飯を盛り、三つ葉、干しえび、白ごまをのせ、だし汁をかける。
作ってみた！
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- Artist
いがらしかな
野菜料理家・料理写真講座の講師
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