汁物

【けんちん汁】寒い朝や温まりたいときに!作り置きしても便利。

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の朝にもお勧めの野菜たっぷりの汁ものです。 母の得意料理で懐かしい味です。 作り置きしておいても便利です。 冷蔵庫で3日保存できます。 味噌を加えたりお餅を入れたり、 味変も楽しいですよ。

材料4人分

  • 里芋
    200g
  • 大根・人参・ごぼう・厚揚げ
    各50g
  • 昆布
    5cm
  • 500ml
  • A
    だし醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん・酒
    各小さじ2

作り方

  • 下準備
    昆布は500mlの水に1晩浸ける。

  • 1

    里芋は皮をむいて5mm程度の厚さに切る。 大根・人参はいちょう切り。 ごぼうは洗って包丁の背で皮を取り薄切りにして、水にさらす。 厚揚げは5mm程度の厚さ煮る。

  • 2

    鍋に昆布と水を入れ中火で沸かす。ふつふつしてきたら昆布を取り出す。 大根・人参・ごぼう・厚揚げを全て入れて5分中火で煮込む。 A だし醤油大さじ1、本みりん・酒各小さじ2を加え5分煮る。野菜がやわらかくなったら出来上がり。

ポイント

だしは昆布だしを使っていますが、お好みで 鰹だしやだしパック、顆粒だしでもOkです。 野菜から旨味が沢山出るので煮込んでくださいね。 冷蔵庫の残り物の根菜類でOKです。

作ってみた!

質問

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