汁物

【野菜スープ】冷蔵庫の残り物でOK!旨味が溶けだす野菜スープ

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  • エネルギー107kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜不足解消にお勧めのスープです。 作り置きしておいて温めなおして食べると旨味がアップします。 冬はサラダは体を冷やすので、スープで野菜補給もお勧め。 お好みで乾燥バジルを載せています。

材料3人分

  • レンコン
    50g
  • 玉ねぎ
    50g
  • かぶ
    50g
  • にんじん
    50g
  • 長ネギ
    30g
  • ソーセージ
    50g
  • すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • 塩コショウ
    少々
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 500ml
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    レンコンは皮をむいて1センチ角に切って水にさらす。 玉ねぎ、かぶ、にんじんも1センチ角に角切り。 長ネギは縦に半分に切って小口切り。 ソーセージも1センチ角に角切り

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で加熱し、①とすりおろし生姜、塩コショウを加え3分炒める。 水と鶏ガラスープの素を加え10分煮る。

ポイント

野菜をしっかり炒めると旨味がアップします。 3分炒めるのはちょっと長い気がしますが美味しさのポイントです。 レンコンの代わりにじゃがいもにしたり、キャベツを加えたりと 冷蔵庫の残り物でOKです。 ソーセージ無しでもOKです。

作ってみた!

  • purico
    purico

    2025/12/06 14:04

    今朝の朝食&作りおきに作ってみました。 残り野菜のダシがいっぱい出て美味しいです。
    puricoの作ってみた!投稿(【野菜スープ】冷蔵庫の残り物でOK!旨味が溶けだす野菜スープ)

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