主食

【簡単♪ちらし寿司】ひな祭りやお祝いに。小鍋一つで作れます。

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひな祭りに作る「ちらし寿司」 面倒と思われがちだけと、意外と手軽に冷蔵庫にあるもので作れます。 見栄え良く彩りよく作ってみてくださいね。 春が来たみたいでワクワクしますね。

材料2人分

  • ごはん
    1合
  • スナップエンドウ
    6本
  • 1個
  • 海老
    8尾
  • マグロ
    70g
  • すし酢
    大さじ2
  • きび砂糖
    大さじ1
  • 米油
    小さじ2
  • A
    うす口醤油
    小さじ1
  • A
    わさび
    少々

作り方

  • 1

    小鍋に水300mlを入れ沸騰させる。 その間に、スナップエンドウの筋を取り、海老は洗って背ワタを取り、卵はきび砂糖と混ぜておく。マグロは小さめに切ってA うす口醤油小さじ1、わさび少々と混ぜる。

    【簡単♪ちらし寿司】ひな祭りやお祝いに。小鍋一つで作れます。の工程1
  • 2

    沸騰した湯でスナップエンドウを2分茹で、 湯を捨てずに海老を2分茹でる。 冷ましてからスナップエンドウは斜めに3等分に切り、海老は殻を取る。

    【簡単♪ちらし寿司】ひな祭りやお祝いに。小鍋一つで作れます。の工程2
  • 3

    小鍋を洗い米油を入れ中火で熱し、炒り卵を作る。

    【簡単♪ちらし寿司】ひな祭りやお祝いに。小鍋一つで作れます。の工程3
  • 4

    ごはんにすし酢を混ぜて器に盛り付け、 彩りよく食材を並べる。

    【簡単♪ちらし寿司】ひな祭りやお祝いに。小鍋一つで作れます。の工程4

ポイント

ごはんは我が家は2人で1/2合ですが、お好みの量で作ってくださいね。 レシピは2人で1合になっています。 小鍋で作るので水を少なめにすると沸騰時間も短縮できて、時短節水で作れます。 市販のすし酢(便利酢)などを使うと手軽に作れますよ。

作ってみた!

質問

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