主食

水菜、ツナ、梅肉の和風パスタ

Name: 水菜、ツナ、梅肉の和風パスタ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 水菜 80g; ツナ缶 80g; 梅干し 20g; スパゲティ 160g; オリーブオイル 大さじ1; 醤油 小さじ1; 塩昆布 適量

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15分

エネルギー485kcal
炭水化物70.5g
脂質14.8g
たんぱく質22.5g
糖質68.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

日々　冷蔵庫の食材を見て、食べたいものを作っているので、あまりこだわりとかはないんです。（笑）水菜があったので痛まないうちに消費しようと思って、常備しているツナ缶と梅干しを使って和風パスタにしました。

材料2人分

水菜
80g
ツナ缶
80g
梅干し
20g
スパゲティ
160g
オリーブオイル
大さじ1
醤油
小さじ1
塩昆布
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
①水菜は茎を切り、５ｃｍ幅に切る。ツナ缶は油を切る。梅干しは種をとりほぐす。
1
①鍋にたっぷりのお湯を沸かし、袋の表示どおりに茹でる。茹で上がったら、ザルにあげ水気を切る。 ②フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ツナ缶、梅干し、スパゲティを加え、醤油で味付けをする。水菜を入れて、火をとおしすぎにように混ぜ合わせる。
2
器に盛りつけて、塩昆布を適量トッピングして完成です。