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レンコンの明太子マヨ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太子が1本あったので、レンコンとあわせてマヨ和えにしました。 からし明太子でも美味しいですよ。お好みのものを選んで作ってください。

材料2人分

  • れんこん
    150g
  • 明太子
    1本
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 酢、塩、水
    適量
  • 醤油
    少々

作り方

  • 下準備
    ①れんこんは薄く半月切りにし、鍋に酢、塩、水を入れて沸騰させ約1分ゆでる。ザルにあげ水気を切る。 ②明太子は腹の中央の薄皮に包丁で切り目を入れ、身をこそげる

  • 1

    ボウルに明太子、マヨネーズ、醤油を入れて混ぜ、れんこんを加えてあえる

  • 2

    器に盛りつけ完成です。

ポイント

レンコンは茹ですぎると色が悪くなるので、さっとゆでてください。

作ってみた!

質問

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